188体育在188体育在线 - 你是“气质型女生”,还是“漂亮型女生”?就看这点

发布时间: 2020-01-10 17:15:17 来源: admin

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188体育在188体育在线,hello,这里是芽芽

今天继续和姐妹们聊聊我的变美小心得

在进入正题之前,先来做个调查

你觉得以下哪种评价更接近你本人

可能有人会问我:

为什么没有d“长得一般气质也不好”

因为看完今天这篇

努努力也可以靠近选项b的程度

如果你一时半会

不确定自己属于以上哪种类型

可以参考以下三组明星的前后对比图

你会更好地理解“颜值”和“气质”之间的差别

左滑查看气质加强版△

左滑查看气质加强版△

左滑查看气质高光时刻△

左滑查看气质高光时刻△

求生欲走一波:

这里说的气质差是特指某一场景

并不是针对明星本人的常见状态昂

毕竟真的气质差也当不了艺人

左滑查看气质幻灭瞬间△

左滑查看气质幻灭瞬间△

左滑查看气质幻灭瞬间△

看完c组的对比,你发现了嘛

体态问题绝对是妥妥的气质杀手

长得再美也抵不过这个杀伤力

再看回a、b两组

气质好的人体态绝对不会差

五官、身材可以不完美

但体态一定要努力做到不拖后腿

否则在美女如云的娱乐圈中

很容易因为体态不好被公开处刑

猥琐颈就是我们常说的脖子前倾

当保持直立时,从侧面看耳垂比肩峰靠前

如果还有驼背的问题

那不管你本身多纤瘦

看起来也有点傻壮傻壮的感觉

天鹅颈,顾名思义脖子像天鹅一样纤细修长

这一点刘诗诗绝对是模范代表

充分诠释了芭蕾舞演员的自身修养

时刻保持身姿挺拔

虎背熊腰的典型特点是肩膀厚而圆

稍微不注意就给人一种臃肿感

如果还有含胸的毛病那就更加雪上加霜

有这个问题的妹纸,穿紧身类的衣服最容易翻车

蝴蝶背首要前提是后背无赘肉

两个肩胛骨若隐若现

在背部形成类似蝴蝶翅膀的形状

脊椎线笔直加上明显的脊柱沟

谁看了不说一声绝

溜肩指的是肩膀角度大于120°

其中很大一部分原因来自于斜方肌发达

让肩膀脖子直接连在一起

不仅显得脖子粗,还加剧了溜肩的问题

直角是指肩膀横向线条

与手臂下垂的角度近似直角

肩部线条美感不用多说

堪称完美衣架,想不出众都难

骨盆前倾指的是腰椎不正常的生理前突

主要表现在身体很瘦但小肚子明显

平躺时后腰部空隙较大

之前唐嫣总是被误认为怀孕不是没有原因的

真正的前凸后翘

应该是像吉娜这样保持脊椎直立

而不是因为盆骨前倾造成的“翘臀”感

回到最开始那个选择题

果果厚着脸皮给自己选了b

对于我这类型长相普通的女生来说

“颜值不够,气质来凑”这句话特别管用

大学的时候我报了一个拉丁舞班

不夸张地说

10个朋友有9个说我气质大变

没错,中间那个劈叉的就是我

在练舞的过程中

我不知不觉就改掉了在体态上的坏毛病

整个人变得更加挺拔、自信

气质也就自然而然地提升了

对颜值绝对是大大地加分

用正确的健身方式替代练舞

也可以很好地矫正体态

接下来就给姐妹们

安利四组我在家里最常练的动作

前三组都是一些比较常见的拉伸运动

可以矫正含胸、驼背、圆肩等问题

第四组主要针对盆骨前倾

没有这个问题的姐妹也是可以练的噢

练好了“小翘臀”指日可待

①准备动作:放松肩部

②双手合十置于脑后

保持上身挺直

向下发力按压脖子30s

③保持身体直立不变

向右下发力按压脖子30s

④保持身体直立不变

向左下发力按压脖子30s

①准备动作

顺时针/逆时针转动脖子

②肩部收紧带动胳膊360旋转30s

③双手合十带动肩膀向前推

收回后反向手臂最大限度向后拉伸

保持腹部收紧.坚持30s

④大臂带动整个手臂向上发力,坚持30s

①半立脚尖,挺胸收腹抬起臀部

弯曲手肘并绷直重复30s

②保持上身挺直

挺胸收腹,单臂后推重复30s

③交换手臂重复30s

④保持身体姿势不变

手臂转圈向后推

收回时弯曲,重复30s

①水平躺,膝盖并拢收腹

臀部夹紧抬起下降重复30s

②保持动作姿势①不变

脚尖半立

臀部夹紧加快抬起下降速度重复30s

③保持动作姿势②

大腿发力做开合动作重复30s

④侧卧腹部收紧

脚尖向前保持腿部伸直

大腿发力最大幅度划圈

肌肉有明显拉伸感

顺时针/逆时针各30s

⑤换边同样动作重复30s

来源:秦果果

id:ufanlife

看完这篇不难发现

气质四要素“颈、肩、背、腰”

一个都不能少

除了加强健身矫正姿态

平日里也要注意避开一些坏习惯

例如长时间低头玩手机、跷二郎腿......

双管齐下才能真正有效地提升整体气质

好啦今天的分享就到这了

如果你喜欢这类教程

以后给泥萌多多安排~

石佛新闻网

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